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打篮球腿抽筋怎么办呢?

来源:湘合菜谱   时间: 2021-11-08

很多男生平时都非常喜欢打篮球这一项运动,经常打篮球能够帮助健身,但是在打篮球的过程中可能会有人遇到有腿抽筋的现象这样可能,会让你受到伤害,而且腿抽筋摔倒的话对你的骨骼也是很不好的,一定要在有这种现象的时候及时的调理身体,这样才能够让你尽快的好起来。

一般来讲,运动贵阳哪里能治癫痫损伤往往与热身运动不充分有关。为此,运动专家建议,避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前,要针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。

专家介绍,出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救重庆治疗癫痫哪家最好处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。

按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,羊癫疯病能不能治好吗再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。

热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,黑龙江儿童医院癫痫撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

一般腿抽筋可能都是因为你平时运动过度或者是着凉导致的,所以在你调理好之后要注意对腿部的保护,如果保护不好退的话可能会让你以后运动过程中都遇到问题,相信你也不希望发生那样的事情,那么在平时中一定要关爱自己的身体。

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