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夏季喝什么粥养生(夏季喝什么粥?)

来源:湘合菜谱   时间: 2021-10-14

导读:夏季喝什么粥养生?1、夏天喝薄荷粥可以清热解暑主要材料:新鲜薄荷、粳米、冰糖。熬制方法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。主要功效......

  夏季喝什么粥养生

  1、夏天喝薄荷粥可以清热解暑

  主要材料:新鲜薄荷、粳米、冰糖。

  熬制方法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

  主要功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

  2、夏天喝什么粥可以生津止渴

  白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。

  葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。

  南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。

  3、夏天喝什么粥可以清热解毒

  赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也可用于皮肤疖肿。

  绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。

  蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

  4、夏天喝苦瓜菊花粥可以清利暑热

  主要材料:苦瓜、菊北京羊羔疯应该如何治疗花、粳米。

  熬制方法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

  主要功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。

  1、小米粥:在各种各样的粥里面,小米粥是最养胃的一种,而且吃起来易消化也非常舒服,有益身体健康。小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的效果,其中富含色氨酸,通过代谢,抑制中枢神经兴奋度,可以达到镇静、改善睡眠质量的作用。

  2、桂圆粥:桂圆是一种具有很好的滋养补益的食物,夏天多喝一些桂圆粥预防上火改善睡眠有帮助。桂圆粥补益心脾、养血安神之功效。尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。

  3、核桃芝麻粥:众所周知,核桃和芝麻都是具有很高营养价值的食物,人们更是把它们看作是补脑益智的佳品,殊不知还有改善睡眠的作用。取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。

  鸭肉是生活中较为常见的一种肉类食物,生活中人们常说“鸡鸭鱼肉”四大荤,其实相对来讲要说含蛋白质高的肉还是鸭肉,且鸭肉所含脂肪含量适中且分布较均匀。受暑邪的侵扰,人们在夏天少食短睡,不少人形体消瘦,需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物,而对抗酷热的气候,鸭子其实是非常有好处的。之所以夏天推荐大家吃鸭肉这不是没有道理的,主要是因为鸭肉具有很好的滋阴养胃,健脾益气和利水消肿的功效。

  兔肉。夏天气温高,吃一些具有凉血解毒和健脾补中的肉是最好的了,而兔肉正是如此,所以夏天吃兔肉再合适不过了。兔肉被称之为“保健肉”“荤中之素”“美容肉”“百味肉”。常吃兔肉,可强身健体,不堆积脂肪,是肥胖患者理想的肉食。女卡马西平有哪些副作用性食之,可保持身体苗条,有祛病强身的作用。

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  一到夏季很多人都是因为天气非常的炎热,所以基本上就没有什么胃口,吃什么都是不怎么吃的下的。那么关于应该吃什么呢?在夏季的时候养生粥都有哪些呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!

  1、红豆绿豆粥

  用料:大米、红豆、绿豆

  做法:绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了,因为红豆可能比较不容易熟,再加入绿豆和大米,适量的水,大约1个小时煮粥煲煮好粥了。

  2、黑米粥

  白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了。

  3、红枣桂圆黑米粥

  用料:红枣、桂圆、桂圆、大米

  黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)

  红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。

  4、赤小豆黑米粥

  用料:赤小豆、黑米、红枣、红糖

  做法、先把赤小豆和黑米洗干净,泡2个小时;

  2小时后,把赤小豆和红米放锅里,加足够的清水,大火煮开后,小火煮半小时;

  这时,把红枣洗干净放进锅里,再煮20分钟,就可以了。吃的时候放点红糖。

  5、黑米麦片粥

  黑米水泡一个晚上,煮熟后,加入麦片,煮好就好了

  PS:红豆兰州小孩癫痫医院和黑米很配,只是红豆和黑米煮也很好的,用苡仁煮粥的不大多,都是填进去,丰富材料的

  6、燕麦红薯粥

  用料、大米、燕麦、红薯

  大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块。

  锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水。

  水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。

  大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。

  放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

  小结:夏季是非常的适合喝粥的,因为天气炎热很多人都是不怎么有胃口的。还有就是夏季天气非常的炎热,这个时候的人肠胃都是比较的脆弱的,在夏季喝粥还能够补充身体的水分,所以在夏季喝粥是有很多的好处的。

  夏季养生喝什么粥好?

  一、扁豆粥 做法:粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症

  二、鸡蛋花粥 做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效

  三、苡仁粥 做法:粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。 四、百合粥做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等牡丹江市癫痫怎么引起的病症。

  五、赤豆粥 做法:粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

  六、丝瓜粥 做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

  九、荷叶粥 做法:粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症

  苦瓜粥:

  瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

  制作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

  提到《红楼梦》,恐怕就不能不提林黛玉。林黛玉那可是大不雅园中重量级的人士,她的美貌与才调在众多美女中可是首屈一指的,可这黛玉千好万好,就是一样不好,身体不好,每一年春分、秋分之时,必犯咳嗽;在《红楼梦》中写到,有一年秋天,她咳得比往常更重,宝钗前来看望,专门为黛玉保举了一个药方。本来宝钗向黛玉保举的实际上是一道粥——燕窝粥。

  1、皮蛋瘦肉粥 粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。2.莲子百合粥:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

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