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饮食养生方法:空腹部哈密瓜和西瓜会让你“增重”

来源:湘合菜谱   时间: 2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

现代营养要求人体每天吃少量多种食物。黄瓜和苦瓜脂肪、蛋白质和碳水化合物含量低,膳食纤维含量高,有利于减肥。然而,作为冷食,脾虚和胃寒的人不适合生吃。

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如今,为了美容和减肥,许多年轻女性每天都把水果作为最后的晚餐,有些甚至吃半个西瓜。其他人把水果转移到早餐,一个桃子+一袋牛奶。在他们看来,瓜果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因此可以安全食用。用什么方法可以治羊癫疯>

在这方面,李欣,这个国家的第一个五星级私人教练和玉鸟健身俱乐部的私人营养师,认为半个西瓜(果肉重约四五磅)产生大约680卡路里,相当于三碗米饭。水果并不都是低热量的,如哈密瓜、西瓜、菠萝、木瓜等鄂州治疗癫痫水果,含糖量高,吃得太多容易转化为脂肪堆积,所以不仅减肥困难,还可能增重。中国卫生专家委员会副主任、北京大学中国医药经济研究中心副主任穆说,水果有三大系列:红光、黄光和绿光。在减肥过程中,我们应该严格避免吃香蕉河南军海癫痫病医院看羊角风好不好、菠萝、西瓜和其他含糖量高的水果。

李欣说,如今人们普遍减肥,而不是减肥,并带走水分,导致皮肤暗淡和身体消瘦。而且因为单一的摄入和营养不良,它也会对身体造成伤害。

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