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饮食养生方法:一种方便家庭主妇的保健药膳

来源:湘合菜谱   时间: 2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

许多健康药膳是季节性的,不同的药膳适合不同的季节。以下介绍几种适合所有季节的咸味养生药膳,方便家庭主妇食用。黑木耳核桃枸杞汤(降血脂药膳)原料:黑木耳3~5个,核桃仁2个,枸杞10个,大枣4个。

练习:将以上材料炖10分钟,每天吃空肚。功效:黑木耳具有降血脂、调节心血管功能的功效,而枸杞甘甜、滋补肝肾、明目、降血压、降血脂、降血糖。这个处方对高血脂和高血压患者很实用。枸杞明目茶(明目药膳)原料:枸杞9克,菊花少许。

做法:将枸杞和菊花洗净,加入适量热水冲泡。功效:消除眼部疲劳,改善视力。海带菠菜豆腐汤(抗中风药膳)原料:海带100克,菠菜50克,豆腐250克。

练习:用水烹饪食物,加入调料,安徽儿童癫痫病医院然后食用。功效:清热利湿,降脂降压,养血止血,益气调中,润燥燥热,清热解毒,预防动脉硬化。酸枣仁粥(安眠药膳)原料:酸枣仁12克、侧柏12克、桂圆肉15克、粳米50克。

做法:先将糯米加水煮成粥,再加入酸枣仁、柏子仁和桂圆肉煮熟。功效:酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效,而柏子仁和桂圆肉则具有宁心益气、调理营健的功效。两者都能改善睡眠。

当归枸杞茶(补血药膳)原料:当归3g、枸杞9g、红枣9g。练习:将当归、枸杞和红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟。功效:养血调经、养肝明目。

当归具有抗贫血、增强免疫力的作用,枸杞具有保肝、增强非特异性免疫、促进造血的作用。红枣富含维生素和铁,是滋养肌肤、补血、护肝、明目的佳品。山药生地黄茶(糖尿病药膳治疗癫痫的费用贵不贵阿)原料:山药3克,生地15克。做法:将山药和生地加水煮沸30~40分钟,取汁代替茶。

功效:糖尿病患者可以降低血糖和尿糖。银杏玉巴山药粥(养胃药膳)原料:粳米60克,银杏果仁15克,玉巴皮1粒,山药30克。练习:将粳米洗净,将银杏仁用清水浸泡一会儿,将山药去皮,将腐竹浸泡软,将食物放入锅中煮熟,经常食用。功效:强肝养胃,敛肺益阴。

冬虫夏草全鸭(气管炎药膳)原料:冬虫夏草9~15克,老雄鸭1只,酒、姜、葱、胡椒和盐。做法:将洗净的鸭子用开水烫伤,将冬虫夏草、姜、葱和其他泥土倒入鸭子的肚子里,倒入酒和胡椒,用火蒸熟,吃肉和汤。功效:冬虫夏草具有补肾壮阳、益肺平喘、止血化痰的功效,配以雄鸭更为美味。菊花决明子饮料(高血压药膳)原料:菊花5g,决明子15g,生山楂1颞叶癫痫的危害有哪些5g。

做法:将菊花、决明子和生山楂放入水中煮5分钟,然后将残渣作为茶叶去除。功效:清热泻火,清肝明目,降血压。智能天麻鱼(健脑药膳)的原料为天麻15克、黄芪15克、白术9克、黄精6克、鲜鱼1条、生姜和洋葱适量。

练习:将黄芪、白术、黄精放入锅中,加入两碗水,煮沸15分钟,滤汁去渣,将天麻用热水浸泡10分钟,将鲜鱼洗净,用开水煮沸,放入盘中,倒入中药汁,将天麻和姜丝放入火中蒸10分钟,取出后撒上葱花和香油。功效:醒脑、益智、安神、解痉、滋补强壮。莲子百合饮料(养肺药膳)配料:莲子15克,百合15克,红豆30克,少许糖。

练习:先将莲子、百合和红豆浸泡在水中,放入锅中,用小火煮1小时。煮沸后,加一些糖喝。功效:滋补清肺,化痰止咳,改善咳嗽及肺怎样做癫痫不会再发作功能不佳的症状。金扬壮骨排骨汤(骨质疏松药膳)的原料为山药9克、骨碎补9克、川芎3克、麦冬6克、桂枝6克、大枣9克、枸杞9克、黄芪9克、排骨250克、盐适量。

练习:将所有药材放入纱布袋中,与排骨一起放入锅中,加入2000毫升水,炖约20分钟。排骨煮熟后,加盐调味。功效:具有补益肝肾、强筋骨、活血通络的功效,适用于筋骨酸痛、腰膝酸软的人群。五色蔬菜汤(抗癌药膳)原料;1/4白萝卜,1/4白萝卜叶,1/2胡萝卜,1蘑菇和1/4牛蒡。

练习:将上述5种蔬菜切成大块,放入3倍的水中,在锅里煮,用小火煮1小时,放入玻璃瓶,放入冰箱3天。功效:减少自由基生成,提高免疫力,促进细胞再生。

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