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秋季养生需get五个健康小常识养生咨询网—

来源:湘合菜谱   时间: 2021-09-10

  人体在大量消耗的营养需要在得到补充,秋天因其,不得不特别注意一些保健问题,尤其是在肝脏保健方面。

  秋季气候宜人,食物丰富,摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来,人发胖,俗话“长秋膘”,在秋季中,要注意适青海正规的癫痫病医院量,不能放纵食欲,大吃大喝。

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等,应多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气铜川看癫痫病哪家医院好味的食物都有散发的功用,因提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

  秋季由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  秋北京癫痫正规医院天是适合进补的季节,是进补不乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食治疗小儿癫痫病的费用物与其他有益食物或中药配伍,功效更佳。

  肝炎患者午后易疲倦,不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。临床证明,午后小睡10分钟可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。

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