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经期需要注意什么首页业界动态亲子首页

来源:湘合菜谱   时间: 2021-03-31

  在月经期间一定要注意多吃一些含有红糖的食物,在饮食方面也需要忌口,不能吃冰水也不能吃辣椒,这些都会刺激到女性的子宫,造成一些妇科疾病。那么经期需要注意什么?

  首先,也是最重要的一点就是经期卫生啦,在经期的女性,不仅要注意外在的卫生巾,卫生纸,卫生棉等的质量,还要注意内在的清洗,特别是外阴部,注意不要盆浴,防止卫生感染,也不要用冷水清洗,因为冷水比较寒,在经期去碰冷水无疑会加剧身体的变化,从而导致其他类型的疼痛出现,所以经期避免不碰冷水,还有内裤也要清洗干净晒干。

  其次,饮食方面也要忌口啦,不喝冰水,不吃辣椒,这些都会加剧痛经的症状,各位女性朋友应该注意武汉哪治癫痫最好。同时要多吃新鲜蔬菜跟水果,喝一些红糖水等。同时运动方面,激烈的运动在经期也是避开不做的,当然包括房事啦,但是适当的走路,散步等都是可以的,但是那些跑步呀,打篮球等剧烈的运动就还是要避开的。最后,女性也要注意保持心情愉快,虽然经期情绪容易大起大落,但是女性应该在这方面要注意,保持愉快的心情,睡眠充足,保持充沛的精力。

  月经期是每个女性都会经历的,但是大家知道吗?经期是女性体内排毒的一个时期,此时通过饮食可以帮助排除更多的淤血块,使女性朋友身体更加健康。那么,经期吃什么好排出淤血块呢?

  1、红豆

  红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在潍坊癫痫病医院治癫痫我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

  2、红糖

  红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  1、女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出陕西癫痫病医院癫痫病能治吗,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

  2、火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等属于寒凉性的水果,在女性经期不能吃。

  3、另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  女性的经期一个特殊时期,是女性脆弱和需要进补调理为什么人有时睡觉时会抽搐的时期,但调理归调理,有些食物并不适宜在经期吃的。所以,女性来M时,可要避开这些食物哦,不然的话容易造成身体的伤害。那具体到底是哪些食物经期不能吃呢?

  1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  2、螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

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