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海带能减肥降三高? 吃海带的6大好处 - 家庭医生在线中医频道频道

来源:湘合菜谱   时间: 2021-01-14

相信大家都吃过海带,海带是一种廉价的养生食物,但是很多人并不喜欢吃它。海带的营养价值相当高,经常吃海带能够变得更加健康长寿,下面我们就一起来了解一下海带的营养功效。

那么经常吃海带会有哪些好处呢?

吃海带的好处一、减肥

海带的热量是非常低的,只有米饭热量的1/9左右,而且海带含有的膳食纤维是相当丰富的,吃了之后容易产生饱腹感,就可以减少进食量,而且还能够促进脂肪在体内的代谢能力,可以有效的改善便秘,所以在平时喜欢吃海带可以减肥。

天津哪里治疗癫痫病好.3333px; text-indent: 26.6667px;">吃海带的好处二、润肠排毒

现在很多人都有便秘的症状,其实便秘与平时的饮食以及生活习惯有很大的关系,在平时可以多吃海带能润肠通便,海带中的膳食纤维是可溶性的,能够让粪便的体积也增加,而且可以软化粪便,这样就有利于粪便的排出,海带中的可溶性膳食纤维还能够吸附肠胃道的一些有毒物质,可以促进这些有毒物质的排出,就能够达到促进排毒的作用。

吃海带的好处三、补充素和矿物质

现代人都提倡多吃粗粮,能够给身体补充维生素和矿物质,其实海带海带的原因啊,成分能够覆盖粗粮,因为海带含有丰富的膳食纤维,而且含有西安专看癫痫病医院在哪里丰富的矿物质以及维生素,比如钾和钙以及铁磷碘等矿物质含量是相当丰富的,而且还含有丰富的维生素a和维生素b以及维生素c和维生素d等。经常吃海带能够防治症。

吃海带的好处四、防治三高疾病

现代人患高血压和高血脂以及高血糖的几率是相当高的,而且容易患脂肪肝等疾病,在平时多吃海带能够防治三高疾病,能够降血压和降血脂,而且能够控制血糖。海带中的岩藻多糖和昆布素能够降低胆固醇和脂蛋白,对于血栓和动脉硬化有很好的预防效果。

吃海带的好处五、滋补身体羊癫疯的症状strong>

海带含有丰富的维生素d和钙质以外还含有多种矿物质,能够给身体补钙,可以预防等骨科疾病。海带中的碘元素相当丰富,对于女性,等症状有很好的改善作用,丰富的铁元素能够治疗。

吃海带的好处六、防癌

在平时经常吃海带,对于有一定的防治作用,可以降低患和等癌症的几率。


(责任编辑:周艳梅 )

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海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

海带又名昆布和江白菜,是一种低脂低热的食材。海带中含有丰富的膳食纤维、钾、钙、钠和维生素e等营养物质以及海带多糖、不饱和脂肪酸、盐藻多糖……

海带被人们称为“海中蔬菜”,含多种对身体有益的物质,几乎不含任何脂肪。中医认为海带能入肝经、肾经和胃经,可达到清热行水、祛脂降压和止咳平……

海带是人们常见的一种海类的食材,也是较受人们欢迎的食材之一,一般吃火锅的时候海带是必不可少的一种食材,味道极其的鲜美,而且海带的营养价值……

一般提到海带,人们印象是海带可以补碘,防辐射,而海带的另一大功能——抗寒,往往被人们所忽视。现在正值冬季,为了抵御寒冷,我们不妨多吃吃……

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