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上火吃什么好?教你冬天饮食巧“灭火”上火吃什么好吃什么食疗养生

来源:湘合菜谱   时间: 2020-11-12

  一、肝火

  主要表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

  预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

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  食疗:菊花茶。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。

  二、肺火

  主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如易、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口儿童癫痫病怎么治疗?干、咳嗽等肺热之症。

  预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。

  食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川癫痫病有哪些症状贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

  三、胃火

  主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛。儿童表现为口腔溃疡,大结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关怎么样治疗癫痫,过食辛辣之品所致。

  预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。

  食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。

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