湘合菜谱

您现在的位置: 首页 > 金枪鱼的做法大全 > 正文内容

剧烈运动后饮水应加少许盐饮食养生四季养生

来源:湘合菜谱   时间: 2020-11-12

    剧烈活 动时,体内热量增加,出汗是 主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起老年人癫痫病的治疗方法哪些效果好酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

 &n柳州癫痫专科医院在哪里bsp;  一般纯水多已去除了矿物质,因此运动时单饮纯水不合适,加之其中的无机盐含量不一定能满足运动的需要,因此,不 适合作为运 动时补充液体用。对健身时间抽搐有哪些症状表现不超过1小时,运动强度不高的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1~2杯水即可,较大强度运动者,则应运动前喝1杯水,运 动中每隔20~30分钟喝1杯水,运动北京癫痫病哪个医院好后再喝1~2杯水,每杯水300~400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡咸味为宜。 foodwang.com

上一篇: 没有了

下一篇: 最补脑的食品:清蒸鲈鱼

推荐阅读
本类最新

© cp.trcut.com  湘合菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2