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六月饮食养生计划夏季养生夏季饮食四季养生

来源:湘合菜谱   时间: 2020-11-12

  六月是夏季真正的开始,从二十四节气来说,包含有芒种和夏至两个节气。

  芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物,由于天气炎热,已经进入典型的夏季。进入夏至以后,我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30摄氏度以上,最高气温有时达35摄邢台羊癫疯临床治疗方法氏度,部分地区气温甚至38摄氏度。在这个季节里,人们偏于“懒散”,原因是夏季气温升高,空气中湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气中,人们就会感到胸闷、心悸,精神不振,全身乏力。所以,此时要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。辽宁中医癫痫医院哪家好

  六月的养生重点是要根据季节的气候特征而定。在精神上注意保持轻松,愉快的状态,不要恼怒忧郁,这样机体得以宣畅通泄轻松自如。起居方面,要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行。此时天气是昼长夜短,中午有条件可午休一会儿,对恢复体力,消除疲劳有一定长春最有名癫痫医院好处。由于天气炎热,汗出较多,衣着应以棉制品为好,利于汗液的排泄。要常洗澡,保持皮肤清洁卫生,还要防止中暑、腮腺炎、水痘等疾病发生。 foodwang.com

  饮食调养应以夏三月饮食宜清补为原则。古人提倡人们“常宜轻清青海儿童癫痫病治疗哪里最好甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”、“善养生者常须少食肉,多食饭”。

  宜食蔬菜,豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

  忌食辛辣油腻之品,如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。

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