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五种食物缓解黑眼圈指南

来源:湘合菜谱   时间: 2020-09-17

   黑眼圈应该怎么解决,护肤品帮不了你的可以通过饮食去调整,五种能够解决睡眠不足引起的黑眼圈。

  五种缓解睡眠不足黑眼圈

  1、海带

  海带是一种营养价值很高的癫痫病的治疗方法哪些比较常见蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带富含铁质,经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等。

  2、绿茶

  绿茶可以补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢,内蒙古治疗癫痫去哪里好且对睡眠也有帮助,可提高睡眠质量,缓解睡眠不足。

  3、

  鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,吸收效果好,对于缓解黑眼圈的形成有一定。鸡蛋的烹调方法很多,如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋,西红柿蛋汤、肉沫蒸蛋等。同时需要指出的是,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养羊癫疯是慢性疾病,患上羊癫疯需要怎么治疗呢?,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

  4、芝麻

  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠质量,因此常用来衰弱、失眠、健忘、多等。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

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  5、胡萝卜

  常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并且还有助于增进视力。胡萝卜的烹调方法很多,胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。

(责任编辑:廖露)

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