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男女老少各吃什么最健康指南

来源:湘合菜谱   时间: 2020-09-17

  男女老少各最

  男人吃喝口味别太重吉林癫痫病研究院rong>

  秋天,红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士的比较少,但对于应酬比较多的中年男士来说,控制体重依然很重要,而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的,比如南瓜做成了油炸的湖北癫痫病医院在哪里南瓜饼,不仅含油比较高,还含有许多糖,所以男士最好尽可能地在家里吃饭,而且多吃一些素菜,以清淡饮食为主,避免虚火上升。

  女人吃牛羊肉补点铁

  北京权威羊羔疯专科医院习惯夏天减肥,整个夏天吃素食多,很少吃猪牛羊肉等动物类,极易造成缺铁性贫血。入秋以后,这些脾胃虚寒的阳虚体质女性,“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉,借此提升阳气,温胃散寒,且有助于补铁。

什么癫痫症状>  在饮食中,还要遵循“以色补血”的原则,适当多吃红色食物,如红枣、枸杞、胡萝卜等。秋天水果大量上市,想吃补血的水果,最好选择温性的,如、苹果等;甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃。

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