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秋季吃南瓜有哪些好处秋季

来源:湘合菜谱   时间: 2020-09-16

  秋天到来,南瓜俏销,因为秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥,增加食用含有丰富维A、维生素E的,可增强机体免疫力,对改善秋燥大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生天津什么医院治癫痫好得快素A和蛋白质结合可形成视蛋白,在视觉上扮演重要的角色。

  因此一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果,这点在小朋友身上更为明显。清代陈修园说:“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对,有美容作用癫痫病的诊断方法有哪些

  南瓜的食用方法很多,可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。用南瓜200克,黑米150克,大枣60克,可制作南瓜黑米粥。将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火石家庄正规癫痫病医院,这方法绝了,煮至米烂即可。也可将南瓜150克蒸熟后,依次加入40克糖、250毫升牛奶、1个,煮成小儿适宜的南瓜糊。

  吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜,摄取β-胡萝卜素过量时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,因此像是鼻子、人中、北京治癫痫的正规医院周围,或身体表皮皱褶较多的地方,会转变成柠檬黄般的颜色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。

(责任编辑:雨轩)

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