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夏天吃6种水果助你增强免疫力夏季

来源:湘合菜谱   时间: 2020-09-16

   火龙果

  营养丰富,功用独特,对人体有绝佳的。它含有一般植物少有的植物性及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属具有解毒的功效。

  猕猴桃

  猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为山西著名的癫痫医院柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

  香蕉

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常内蒙古专业治癫痫病医院,怎么选择人要少。

  木瓜

  木瓜果肉滑、味甜,除鲜食口味清甜外,还可炖食,冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

  西瓜

  西瓜汁中含有瓜氨酸武汉中医癫痫专科医院、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

  梨

  梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能,最适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素,有南京哪里治癫痫保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,经常食用有好处。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及血虚的人,不可多食。

  适合的量:1天吃1个梨是营养最易被吸收的。

  适合时段:饭后2-3个小时吃是最合适的。

  吃法:可以洗净直接吃,或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水喝,润肺止渴。

(责任编辑:陈健)

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