湘合菜谱

您现在的位置: 首页 > 紫菜汤的家常做法 > 正文内容

误区:水果当成饭后甜品_饮食

来源:湘合菜谱   时间: 2019-10-30

  在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果昆明看癫痫病哪家最好还会加重胃的负担。

  吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果,有很多好处。<头痛性癫痫病早期的特征/p>

  首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

  其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10贵阳去哪看癫痫最好。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

  第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。患上癫痫病了要怎么治疗p>

  另外,我们也要注意,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对有益的生活习惯。

推荐阅读
本类最新

© cp.trcut.com  湘合菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2