湘合菜谱

您现在的位置: 首页 > 墨鱼仔的做法大全 > 正文内容

中年男人应该怎么注意三虚

来源:湘合菜谱   时间: 2019-08-12

三虚:脾虚、肾虚、肝虚,中年男人时最容易出现各种虚的时候,尤其是三虚,中年男人应该小心三虚,因为十个中年男人有六个会出现三虚情况。

脾虚:很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚郑州癫痫医院哪好的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

肾虚:肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,中卫癫痫病医院哪里比较好注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前,要咨询专业的医生,看是否北京军海医院怎样适合自己的情况。

肝虚:就肝脏来说,会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等,二者很容易区别。对于肝虚的人,养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质治疗癫痫病难吗的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜、;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。

俗话说“人过四十天过午”,中年时期*健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式却比以往增多了,由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。

推荐阅读
本类最新

© cp.trcut.com  湘合菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2