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春季养生需谨记“六忌”春季养生,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:湘合菜谱   时间: 2019-06-06

  忌湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

  忌酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,癫痫神经元修复而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、、炒、炒瓜子、海鱼、虾、等。宜食用甘温补脾之品,可多吃、、大枣、、等。也可用山药和各30克、小米75克、25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

  忌妄:老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,要是情欲妄濮阳市幼儿癫痫病医院动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

  忌冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛癫痫权威医院经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

  忌怒:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。

  忌静:春天自然界阳气开始升发,人婴儿癫痫能根治吗体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些、热水、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。

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