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解乏的穴位按摩和方法推荐

来源:湘合菜谱   时间: 2019-04-17

  很多朋友在午后总是感觉精神不济,总是觉得会有一些困,那么在上也会有一些解乏的,这些可都是自己可以碰到的穴位哦。以下是小编推荐解乏的穴位知识,欢迎阅读!

  百会穴

  百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

  太阳穴

  在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

  颈百劳穴

  正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

  内关穴

<有哪些方法可以治癫痫p>   位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

  腰眼穴

  在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

  1、拳头按压释放疲惫

  握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2、指弹轻敲赶走疲倦

  头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可承德儿童癫痫病能治好吗以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  3、热石按摩颈部舒畅

  选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

  4、嗅闻精油神清气爽

  因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。

  5、利用薄荷醒脑消暑

  盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。

  6、粗盐恢复精神

  在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

  按摩头部

  按湖北治癫痫好的医院摩晴明穴,太阳穴,百会穴,风池穴等头部穴位,有助于缓解肌肉,达到名目的效果。

  饭后遛弯

  午休时间到室外散散步,有助于放松心情,经络通畅,气血运行更顺畅。

  毛巾敷脸

  午休时间可以洗把脸,用手帕,小毛巾蘸水敷脸几分钟。

  站着聊天

  饭后喝同事们聊聊天,放松心情,最好能站着,一遍散步一边聊天,不仅能防治腹部脂肪堆积,还能有助于吸收。

  斜靠椅背

  将椅背向后倾斜,在腰部放一个靠垫支撑,靠在上面眯一会。

  整理桌子

  整理一下办工作,把与工作无关的东西收起来,以免分心,降低工作效率。

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