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防雾霾食谱有哪些

来源:湘合菜谱   时间: 2019-04-15

  雾霾是全国的环境问题,北方尤为严重,那么吃什么清肺防雾霾呢?下面由学习啦小编为大家介绍防雾霾食谱,希望能帮到你。

  1、罗汉果藕汤

  罗汉果,莲藕,红枣,红糖。

  莲藕洗净去皮,切薄片。罗汉果剥开,红枣泡发洗净。把所有材料放入锅中,加足够的水煮15分钟后加入红糖再煮滚就可以喝了。

  2、鸭梨银耳羹

  天津鸭梨1只,银耳1个,百合1把(大约5-10克),红枣1把(我下6颗),杞子10粒,清水750毫升(大约3碗),冰糖1小块。

  鸭梨清洗干净,连皮切成小粒。银耳泡水,换水若干次,然后沥干,切小块。红枣、百合、杞子清杏林春雨】癫痫患者义诊现场发作,看专家们如何快速处理洗干净。所有材料放入电压锅内,压上15分钟,解压后即可食用。

  3、润肺杏仁饭

  杏仁10公克,薏仁30公克,白米100公克,白木耳8公克,水120㏄。

  白木耳用冷水(材料外)浸泡约10分钟至发涨,沥干水分切小块。薏仁用水(材料外)浸泡约1小时后沥干,备用。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水,浸泡30分钟,按下开关蒸至开关跳起,再焖十分钟即可。

  4、海底椰猪骨汤

  猪脊骨1段,海底段适量,沙参适量,玉竹适量,地蚕适量,银耳适量,蜜枣适量,盐适量。

  将猪骨切大块,和其他材料一起入锅加水烧开,文火炖2小时加盐调味就行了。

  5、雪梨核桃汁

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  雪梨,核桃仁,冰糖少许。

  雪梨切块,加核桃仁,再加一点点冰糖,不用加水,直接上锅蒸。等梨蒸出梨汁后出锅。

  如果身在重雾霾城市应该考虑服用一些麦芽硒帮助排毒。

  6、夫妻肺片

  牛肉,牛杂,老卤,花椒,肉桂。

  牛肉、牛杂洗净,焯透,放入锅内,加上老卤和花椒、肉桂、八角香料包,烧开后用慢火煮约两小时。将煮烂的牛肉、牛杂切成片,装入盘内。舀点老卤,加上味精、辣椒油、酱油、花椒粉调成味汁,浇在牛肉、牛杂上,再撒上酥花生米末、芝麻面即可。

  1萝卜萝卜是一种常见的蔬菜,在民间素有小人参的美誉。萝卜富含维生素c,可以抗氧化,还含有一种抗肿瘤物质,可以抑制肿瘤的产生,同时含有的膳食纤维可以促进拉萨专治癫痫的医院肠胃蠕动,清肠排毒。、

  2猪血猪血质地细嫩,富含B族维生素和铁质,它被人体食用之后,能产生一种解毒清肠的分解物,对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用,雾霾天气里可以经常食用。

  3荸荠荸荠又叫马蹄,它滋味清甜,有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火,对于秋燥有特别好的缓解作用,但是建议最好是做熟了之后再食用,可以减少荸荠的寒凉性。

  4蜂蜜蜂蜜味道甘甜,气味芬芳,还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便,清肠排毒,具有较强的滋润作用,对于去秋燥十分有用,雾霾天气里,十分适合老人小孩。

  5木耳木耳中含有一种特殊的胶质物质,具有十分强的吸附作用。经常食用,对于肺部和肠部有很好的清理作用,十分适合雾霾天气在外工作的人群,同时木耳中还富含铁质,是小儿癫痫病的早期症状表现都有哪些天然的补血食材。

  6银耳银耳质地柔软,既有补脾开胃的作用,还可以益气清肠、滋阴润肺,经常食用,还可以增强人体免疫力,富含胶质物质,能够清除体内毒素,在雾霾天里,十分适合老人小孩食用。

  7百合百合是一种药食两用的物质,它可以润燥清热,经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽,同时他还可以宁心安神,美容养颜,女性经常食用大有好处。

  8雪梨雪梨可以生津润燥,富含维生素和矿物质,十分适合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后,更有润燥止咳的作用,雾霾天里可以经常食用。

  以上食物可以选择食用,不能说哪一种食物食用多了就不好,哪一种食用少了就不好。事实上任何东西食用多了或不食用对人体都是不健康的。可根据个人情况而定,选择性的饮食,健康性的饮食。

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