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饮食8大招式伴你健康过冬

来源:湘合菜谱   时间: 2019-02-11

容易长膘的冬季里,美眉们面对美食总是很纠结,到底要不要吃呢?吃了又会不会发胖呢?其实,冬季是个的好季节,只要吃的方法对,不但不会发胖,还会助你地度过寒冬。

第一招:餐前选择一种

外出武汉看癫痫哪家医院好就餐或者是家庭聚餐时,气氛热闹,菜式颇多,总会让人在说说笑中不知不觉的吃进去很多东西,等聚餐结束后才发现自己吃撑了,此时懊悔也来不及了。那不如我们提前做好准备,不让自己有那么好的胃口,不留那么多的位置给那些高脂肪,高热量的食物,你可以选择一个甜甜的大吉林市癫痫中西医结合医院苹果,也可以选择一个甜软适口的木瓜,不仅可以帮助分解一会将要吃紧的过多油脂和脂肪,同时很好的帮助你抑制食欲,避免吃多。这个方法既简单又有效,屡试不爽。

冬天适合吃什么水果?

冬天空调间里空气干燥,常常使人感到鼻怎么样能治疗癫痫病、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。冬季有性质的水果,要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛,大便干燥较为适宜。

此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香南京到哪看癫痫病蕉、山楂等,苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌,有防治冠状动脉感化的作用。

(责任编辑:zxwq)

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